过敏人群外出时要做好防护，佩戴医用口罩或花粉防护口罩能够阻挡大部分花粉颗粒，配合防护眼镜可减少结膜炎的发生；长袖衣物、帽子也能减少花粉与皮肤的直接接触。
“秋乏”是身体对外界自然环境变化的正常生理反应，单纯靠“多补觉”可能效果有限。
在饮食管理上，要遵循“均衡、限量、优选”原则。保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理比例，多吃蔬菜、水果和全谷物，以及增加膳食纤维摄入。同时，要限制含糖饮料、快餐等高糖高脂食物。
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